Wał Zielonogórski to między Bałtykiem a Sudetami najwyższe wyniesienie w Zachodniej Polsce. W pogodne dni widać z Wału Karkonosze. Różnice względne wynoszą tu nawet 100 m! Poprzecinane duktami lasy dla miłośników chodzenia z kijami są idealnym miejscem do uprawiania nordic walking.
Ta, zdobywająca sobie coraz większą popularność, forma rekreacji ruchowej rozwija się tu niezwykle dynamicznie. Tylko w 2008 roku wytyczono pięć szlaków do nordic walking. Trzy po południowej stronie Wału mają swój początek przy Zalewie nad Ochlą. Najdłuższy z nich łączy MOSiR z WOSiRem, prawie płaski, idealny dla początkujących. Drugi z różnicą wzniesień blisko 60 m prowadzi nas przez Piastowskie Wzgórza do Zielonogórskiego Amfiteatru. Trzecim wspinając się 70 m w górę dojdziemy do Wieży Bismarcka skąd możemy podziwiać panoramę na Doliny Południa. Niebawem zostanie wytyczony czwarty szlak, którym powędrujemy z Muzeum Etnograficznego w Ochli, przez Świdnickie Muzeum Archeologiczne, aż do Muzeum Wojskowego w Drzonowie.
Północna strona Wału to dwa nizinne szlaki. „Podkowa szczęścia” prowadzi nas urokliwymi moczarami Lasu Odrzańskiego. Drugim dojdziemy do najgrubszego dębu w Polsce – Dębu Napoleona.
Wał Zielonogórski jest rajem dla nordic walkerów bo mają tu tereny prawie górskie o miękkim podłożu!
Nordic walking is a leisure activity based on walking using special poles. When people go nordic walking they use muscles from all over the body. It places less strain on the joints than normal walking and jogging and has an impact on the efficient burning of unnecessary calories. The movement has seen a dynamic growth in Lubuskie and with nordic walkers in mind, trails have been planned and signposted in the picturesque surroundings of the Zielona Góra Ridge.
This is the highest elevation in Western Poland between the Baltic Sea and the Sudety Mountains. On a fine day, tha Karkonosze Mountains are visible from here. The relative difference here can reach as much as 100 m! With their criss-cross of trails, the forests of Lubuskie are an ideal place for enthusiasts of nordic walking. This acitivity is one of the reasons why Lubuskie is attaining an ever-increasing popularity.
The 1st Polish Open Championships was held along the Zielona Góra Ridge on 5th September 2009. The ridge is a paradise for nordic walkers, providing them with what is more or less mountain terrain – but soft underfoot!
„Nordic walking” ist eine Sportart, die auf schnellem Gehen mit Hilfe spezieller (Ski)-Stöcke beruht. Beim „nordic walking“ werden die Muskeln des ganzen Körpers beansprucht. Im Unterschied zum herkömmlichen Gehen oder zum Jogging werden beim „nordic walking“ die Gelenke weniger belastet und überflüssige Kalorien werden leichter „verbrannt“. In der Region Lubuskie hat sich die Bewegung der Anhänger des „nordic walking“ dynamisch entwickelt. Ihrem Sinne wurden Gegend des malerischen Walls von Zielona Góra (Grünberger Wall) entsprechende Trassen projektiert und gekennzeichnet.
Der Wall von Zielona Góra ist zwischen der Ostsee und den Sudeten die höchste Erhebung im Western Polens. An günstigen Tagen ist vom Wall aus das Riesengebirge zu sehen. Die relativen Höhenunterschiede betragen hier bis 100 m! Die von Schneisen durchzogenen Wälder sind für die Liebhaber der Wanderung mit Stöcken ein ideales Fleckchen. Dem ist zu verdanken, dass „nordic walking“ in der Region Lubuskie immer groβere Popularität erlangt.
Am 5 September 2009 wurden auf dem Grünberger Wall die Erste Polnischen Meisterschaften im Nordic Walking ausgetragen.
